नारियल का सेवन: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

समाचार अपडेट: नारियल का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होता है। यह शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाता है और मेमोरी को भी तेज करता है। नारियल में विटामिन, मिनरल्स, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। यह शरीर को ठंडक प्रदान करने के साथ-साथ डिहाइड्रेशन से भी बचाता है और बालों तथा त्वचा के लिए फायदेमंद है। आइए जानते हैं नारियल के सेवन के लाभ।

1. कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए नारियल का सेवन करें। इसमें उच्च मात्रा में फाइबर और विटामिन होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। कब्ज की स्थिति में दिन में तीन से चार बार नारियल का एक छोटा टुकड़ा खाएं। इससे समस्या जल्दी हल होगी।

2. गर्मियों में नाक से नकसीर आने की समस्या से बचने के लिए नारियल का सेवन या नारियल पानी पीना फायदेमंद होता है।

3. यदि आपको उल्टी या जिमचलने की संभावना हो, तो मुंह में नारियल और मिश्री का एक छोटा टुकड़ा रखकर चबाएं। इससे समस्या से राहत मिलेगी।

4. नारियल का सेवन गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है और बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।

5. चर्म रोगों से बचने के लिए नारियल का सेवन करें, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।

6. नारियल का तेल एक प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य करता है। धूप में जाने से पहले इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा काली नहीं पड़ती।

7. चेहरे के कील-मुंहासे दूर करने के लिए ककड़ी के रस में नारियल का पानी मिलाकर चेहरे पर लगाएं और कुछ समय बाद धो लें। इससे चेहरे की रंगत निखरती है।

8. गर्भवती महिलाओं को नारियल का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह होने वाले शिशु को तंदुरुस्त और गोरा बनाता है। नारियल में आवश्यक विटामिन, प्रोटीन, फाइबर और मिनरल्स होते हैं।

9. सूखे नारियल का नियमित सेवन करने से बाल मजबूत, घने और काले होते हैं। इसमें प्राकृतिक तेल होते हैं, जो बालों के लिए फायदेमंद हैं।

10. नारियल का सेवन पेट की समस्याओं जैसे गैस, कब्ज, एसिडिटी और पेट दर्द से राहत दिलाता है।